TSURUGI Trail Running Race in NAKA 2011 前日

■天候 まだ雨は残っている。次第に天気は良くなるとのこと。
■体調 普通
・起床時心拍数/44bpm 体重/63.5kg 体脂肪率/11.2% 体温/35.0℃
・体重推移/+100g
・昨日、練習を休んでいたので、脹ら脛の張れは引いた。
・酷かった花粉症(ダストに反応)はくすりを飲んで、やっと治まる。

■母の体調 良
・昨夜もトイレ回数は少なく、ここ数日は調子がよさそうである。
・深夜に水が欲しいと言って来た。そろそろ夜中の給水をさせる時期が来た。
・朝食は野菜サラダは食べたが、食パン2/6程残した。
・今日は、ディーサービスはおやすみ。
・母の体調もいいので、トレラン大会に出場することにした。
夜の世話は連れ合いにお願いする。

■大会の準備
・昨日からの降雨もあったので、会場までのルートは神山ルートをさけて勝浦
ルートの平坦ロードに変更して、出発は深夜走行をやめて、夕方までに会場地
に入ることにした。
・会場付近で車中泊

■大会装備類について
・服装--アンダーシャツ+バイクジャージ、ハーフパンツ+カーフソックス
・靴-----ノースフェィス社のシングルトラック
・ザック-NATHAN/Magda+Hydreasion1.5L
・時計--Garmin Foreathlete301使用
・雨具--指定品目--モンベル社のU.Lウインドジャケット
・沢のコースが最後にあるので、ゴール後の着替え類
■大会飲料水&補給食
・飲み物--アミノバリュー500mL+水1000mL エイド補給水1000mL
・行動食--おにぎり自作3個、パワーゼル4袋、飴6個、チョコレート10個
・携帯薬--enlyten1ケース、やわらか梅粒1袋、エアーサロンパス25mL
------------ガスター10,ツムラ60,ビオフェルミンS錠5個
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by asan-3 | 2011-05-13 10:58 | 大会


里山で楽しく遊ぼう


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