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ディラン峰北陵ルート

■天候 晴 朝はよく冷え込む

■体調 快調

・起床時心拍数/46bpm 体重/64.9kg(+1.9kg) 体脂肪率/12.0%(+2.0%) 体温/35.6℃

・昨夜は23:00頃から明け方05:30頃まで寝られたので、快調。

■母の体調  良

・昨夜はトイレ回数も少なく、介助も3回程度であったので、紙パンツ交換は1回のみ、楽であった。





■練習 藍住OK   練習時間/     走行距離/

 ■腹筋ストレッチ教室  30分  股関節稼働領域拡大  腹直筋  

 ■トレッドミル台  練習時間/35:00    走行距離/4km
  ・w-up Time/10:00 speed/4.5km/h歩行--6km/h
  ・run Time/10:00 speed/8km/h
  ・run Time/10:00 speed/9km/h
  ・down Time/05:21 speed/5km/h歩行  勾配/10%
  ★太もも周辺に筋肉痛が少し残り、ジョグ程度に終わった。


      ★★★ パキスタン  カラコルム山脈  ディラン峰(7266m)北陵ルート ★★★
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★美しいスカイラインが北陵である。
★若い時に初登頂をしたかったディラン峰の北陵ルート。現在でも未踏ルートかも??
★ディラン峰の西陵ルートは、1968/8/17にオストラリア隊が初登頂。京都府山岳連盟のカラコルム隊は1965年に初登頂を目指したが、山頂手前73mで悪天のため、登頂を断念している。この時の隊員の一人
で医療担当だったのが、医者の北 杜夫である。
by asan-3 | 2011-10-28 07:21


里山で楽しく遊ぼう


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