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子供達が作った新米がとどく!!

■天候 晴 風もなく、絶好の練習日和

■体調 寝不足状態

・起床時心拍数/45bpm 体重/65.1kg(+2.1kg) 体脂肪率/13.9%(+3.9%) 体温/35.7℃

・昨夜はトイレ回数が多く、介助(トイレまでの誘導、ベットの布団直し)もその都度あり、明け方まで続い
 たので、あまり寝ていない。


■母の体調  普通

・昨日、夕方久しぶりにお風呂に入った。入浴後は多少疲れもあり、夕食も食べずに、寝てしまった。
 ただ、トイレ回数は普段より多い感じで、その都度、介助が必要であった。

・右足の脹ら脛にある「いぼ」を掻きむしり、足が血だらけとなっている。幸い、洗いだてのシールは汚し
 ていなかったので、あわてて、血の始末と傷の手当てをする。
 母いわく「わたしひとりだったら、シーツは血だらけになっていたなあ・・・・・」とすずしい顔をしている。
 気は「がい」なので、痒い時は、血が出ても掻くことを止めないのには往生する。

・腰が痛いのか、寝る方向を毎回違えて寝るので、トイレに行く時に時々降り口側に向けないことがあり
 そんな時は、自分を呼ぶ。

・部屋の引き戸を少し開けてあるので、うめき声が聞こえたら、自分を呼んでいる合図。

・朝食はやさいを残しそうになったので、「やさいをたべんと便秘になるんでよ・・・・」「おしりに指をいれて
 堅い便を取ったんでよ・・・」と横からひつこい程言うと、いやいや残っていた野菜を全部食べた。

■練習 ロード  練習時間/4:04 走行距離/31.68km

・自宅発/13:19→大坂峠→引田町坂元(往復)→大坂峠→自宅着/17:23

・心拍数   Max/137bpm Avg/118bpm

・速度     Max/9.6km/h Avg/7.8km/h (8.0km/hを維持出来ず)

・Lap
  ・自宅~あせび温泉-------------20:17
  ・あせび温泉~峠堀割-----------42:59
  ・峠堀割~県境------------------29:40 ラン仲間遭遇/立ち話あり
  ・県境~折返点・坂元------------28:57======往路/2:01   自販機給水/0:03
  ・復路/坂元~県境---------------41:16
  ・復路/県境~峠堀割------------17:49
  ・復路/峠堀割~あせび温泉-----39:00
  ・復路/あせび温泉~自宅-------19:58=======復路/2:03



■「新米」が届く!!
 ★★★みんなで育てたおいしいお米  高知県春野町産 ヒノヒカリ 2kg 新米 ★★★
子供達が作った新米がとどく!!_b0228959_10272057.jpg

★高知のK氏宅の子供達が、田植えから稲刈りまで体験して、収穫したお米を頂いた。
★近くの大きなマーケットのイベントとして実施している「農業体験」で、大勢の子供達が作ったものだ。
by asan-3 | 2011-11-26 10:29 | その他


里山で楽しく遊ぼう


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