人気ブログランキング | 話題のタグを見る

トレランコース考察・・・[猫好きオヤジさん]からのアドバイス

■天候 晴 一時阿讃の山稜に薄い雨雲が広がって、みぞれを降らしたがすぐ止んで、晴れ間が出てきた。

■体調  普通

・起床時心拍数/43bpm 体重/64.2kg(+1.2kg) 体脂肪率/11.9%(+1.9%) 体温/35.4℃

■母の体調 やや不調

・昨夜も0時を過ぎてから、トイレ回数が頻繁となり、何度もトイレ移動の介助をする。明け方にはこちらも
 疲れて、6時半頃まで眠ってしまった。

・右大転子部位の傷(褥瘡)がまた悪化して、膿んでいるので、その手当てをしているが、かゆいのでつい
 殺菌パットを剥いで、手で強く掻くので、ばい菌が入って膿んだのだろう。トイレ後には必ず、患部を点検
 して、殺菌パットを剥がしていないかチェックする。一日に朝、昼、晩と3枚取り替える日が多くなった。

・トレーニングから帰ると、連れ合いが慌ただしく駆け回っている。何事かと思ったら・・・・・・・。
 母がトイレで大便を漏らしたので、そのあと始末をしていた。大便の後始末はトイレの中であっても、大変
 で、身体をお湯で拭いて、新しい下着に替えて、着替えさせる。そのあと、汚れた下着の洗濯をする。
 トイレの便器も殺菌パットで掃除をして、臭いが残っているので、臭い消しのスプレーをする。

・午前中にトレーニングをすませて、午後1時に帰宅して留守番をする予定だったので、時間どおりに帰れ
 てよかった。すこし遅かったら、母一人の時間が出来ていたので、最悪の事態は免れた。こうしたことが
 あると、ふと弱気になり大会期間中の母の状態を思うと、大会出場が手の中から漏れて行ってしまいそう
 に感じる。

■練習 ロード走  走行時間/3:42 走行距離/31.17km

・平均ペース 7.07/km ・平均心拍数/118bpm

・タイム

 自宅/9:00→あせび温泉前/9:19→大坂老人憩いの家/9:27~9:30(着替え)→峠堀割/10:04

県境/10:20→折返点・坂元/10:51→復路・県境/11:31→復路・堀割/11:49→大坂駅分岐手前

 自販機/12:20~12:22(給水)→あせび温泉前/12:29→自宅/12:47 
 
■阿讃山域でのトレランコース考察

・このブログを読んでもらえた「猫好きオヤジ」さんに、阿讃山域でのトレイルランコースの紹介をお願い
してあったら、さっそく返事を貰えた。ロングコースで魅力溢れるコースである。
コース設定が良いので、多分ご本人も山を走っているのではないかと思われる。
 感謝!! 感謝!!である。

・コース事例案①・・・天円山~大麻山~大山~鵜の田尾峠コース

・コース事例案②・・・高尾山に伸びる稜線~藍染山~卯辰峠~大麻山~天円山のコース

★部分的には一度走ったことがあるが、連続で繋いだことはないので、一部のコース調査が必要となる
 が、魅力ある企画だと思う。
by asan-3 | 2012-01-13 16:25 | ロードラン


里山で楽しく遊ぼう


by 阿讃同人

S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

カテゴリ

全体
母の自宅介護
自宅室内トレニング
トレイル
ロードラン
休養日
大会
その他
花・樹木
山歩き
田園パーク
藍住OK
バイク
未分類

以前の記事

2014年 11月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月

フォロー中のブログ

55WEBヨネヅレコード
なるきんのつぶやき
じんぼう暇なし~神保接骨...
北灘のきんちゃんのブログ
☆☆今夜も眠れないかも☆☆
阿讃の山と谷

エキサイト以外のブログ

ブログパーツ

  • このブログに掲載されている写真・画像・イラストを無断で使用することを禁じます。

その他のジャンル

ファン

記事ランキング

ブログジャンル

画像一覧