13日の夜間JOG

■母の体調・・・・・良好

 ・昨日、近くの門田理髪店から出張カットサービスを受けました。こうしたサービスがあるお陰で年寄り

  は大変助かっています。母の頭も夏仕様ですっきりして、涼しそうです。

 ・朝の食事の風景です。 母は父がパン食だったこともありますが、若い頃(24歳頃)に台湾で叔父さんの

  世話で1年少々暮らしたこともあり、和食よりも洋食が好きで、朝はパン食となっています。

  

 ★★★ 朝食の風景  ★★★
b0228959_14485680.jpgパン6枚切りを1枚+牛乳+ヤクルト+野菜サラダ(固い野菜は炒めてある)+お茶のセットです。     左目のまぶたが開いていませんが、新聞を読む時などは、少し開きます。



■13日の夜間JOG  金泉寺からバイパス県道1号線を経由して、徳島環状線交差点まで

 ・昼間はこの暑さでは、とても外に出る気分がしません。介護の合間の時間を工夫して、母が寝付いた

  後(概ね20時頃)少し、連れ合いに1時間程介助を頼み、走れないかと思い、試走することにした。

 ・着替えをせずに短パンとTシャツで、左手に「GEN-TOS/DC-109F」右手に「ペットボトル/200ml」

  を握りしめ、明るくて、走りよい県道バイパス1号線に向かう。。走ると言ってもJOG程度ではあるが・・・

 ・気分転換と汗をかきたいための外出だったので、suunto/AMBITはもってなかったので、正確な時間

  は測定していないが、おおよそ70分ぐらいだった。 距離はGoogle/Eathの数値では4.5kmと表示

 ・自宅から金泉寺まで約500m程あるので、往復5km×2=10kmとなる。幸い、足の腫れは無く、帰宅

  後もアイシングや湿布はしなく済んだ。

  毎日走るとなると、自分自身も、そして連れ合いも大変なので、しばらくは不定期なJOGとなろう。

 ★★★ ルート 図  ★★★
b0228959_15134869.jpgこのコースは比較的明るく、路面も走り易い。道幅も広いので、開放感がある。小銭さえもっていればコンビニは3箇所もあるので、給水には大丈夫。距離は、あと徳島環状線を何処まで行くかによって、バリエーションは無数。


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by asan-3 | 2013-06-14 15:20 | ロードラン


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