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ブログの再開

★★★ ブログを再開しました。 ★★★

「阿讃の山と谷」ブログです。

http://asan9972.exblog.jp/


よろしくお願いします。


        阿讃同人

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by asan-3 | 2014-11-15 15:39

夏至

◆◆◆ 夏 十節気  夏至  ◆◆◆
◆◆◆ 第二十八候 夏至 初候  ◆◆◆
    乃東枯  なつかれくさかるる
    ※夏枯れ草(乃東)だいとうとは、靭草の異名だそうです。
     冬至に芽を出して夏至に枯れる珍しい植物です。
    【新暦】6月21日~25日ころ
    【意味】夏枯草(乃東)が枯れる
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★★★ 母と私の体調 母は少しづつ体力が低下 ★★★

 ・近頃、母の仕草で気がかりな点があります。
  
 ・トイレに入って、「誰か来て・・・」「もう済んだ・・・」と
  大きな声が聞こえたら、トイレのドアを開けて、パンツを上げる
  手助けをしております。
  
 ・その時は、母は車椅子に手を突いて、腰を上げて待っている状態
  だったのですが、便座に座ったまま呼ぶことが多くなりました。

 ・最初は、母も考えて要領が良くなって来たと思っていましたが、
  そうではなくて、「腰があがらない」ので、座ったまま呼んでいる
  ことに気が付きました。

 ・すこしづつ、体力が弱って来ています。
  いつまで、車椅子に乗る力が残っているのか心配になって来ました。
  ベットで寝たきりにならないように頑張ってもらいたいと思っています。



    

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by asan-3 | 2014-06-21 11:42

中心性頸髄損傷と顔面挫傷の後遺症

◆◆◆ 第十四候 清明 次候 ◆◆◆
    鴻雁北  こうかんきたす
    【新暦】4月10日から4月14日頃
    【意味】雁が北国へ去っていく

■■■ 母と私の体調   夜の介助が間に合わず ■■■

 ・昨日、福岡の妹が同窓会で来徳した帰りに立ち寄ってくれました。
  お袋は、大変ご機嫌で、とてもよくおしゃべりをして楽しそうでした。

 ・その夜は、疲れもあったのかいつもの時間より早めの就寝となりました。
  私も、九時頃に床に入りました。

 ・夜中に、母が私を呼ぶ声がしたので、起き上がってみると・・・・・
  母がポータプルトイレから立ち上がろうとしている。
  「え~。いつの間に起きたんだろう???」信じられないことでした。

 ・「オシッコ」は、便器以外にまかさず、上手に出来ていたので、ホット
  しました。それにしても、夜の介助で起きらなかったことは初めての
  出来事でした。私の疲れも蓄積されて来ているのかも知れません。

★★★ 中心性頸髄損傷と顔面挫傷の後遺症 ★★★

 ・4/13の毎日新聞13面に、元阪神タイガースの「赤星憲広さん」が
  「わたしと健康」という題で紹介されていました。

 ・記事を読んでいて、あの引退を決定づけた怪我のことが書かれていました。
  「中心性脊髄損傷」と診断されていたこと。
  「次に同じところを強打したら、命の保証が出来ない」と言われていたこと。
  「アスリートであれば、その深刻さは推してするべき」状態だったこと。
  そして、5年たった今でも「しびれ」や「睡眠」に悩まされていること。
  読んで、いて、2001年の自分の怪我を思い出しました。

 ・トライアスロン競技中、バイク事故を起こして、大きな怪我を負いました。
  「中心性頸髄損傷」と「顔面挫傷」との診断を受けました。
  救急車で搬送された時は、「神経に傷を負っているので、治るかもしれない
  が、またそれ以上に悪化してしまうこともある」と言われた時は、「もう、
  競技続行は困難だ」と諦めました。

 ・一年間は手足に電流が走る程の麻痺状態が続きましたが、麻痺しながらでも
  レース復帰を夢みて、走り込みました。
  ただ、自転車だけは、次回転倒した際に首周辺に損傷を負うと、寝たきりの
  状態になると言われていたので、恐ろしくて乗車出来ませんでした。

 ・その後、奇跡的に回復して、アイアンマンレースを10年間続けて来ました。
  母の介護で、大会出場とか練習はもうしていませんが、現在でもやはり一部
  に後遺症が残り、その症状が出たときに怪我のことを思い出します。

 ・「1時間以上の負荷を指先に掛けられない」・・・物が運べない状態
  ★ときどき、お茶碗や湯飲みを突然、落としてしまうことがある。
  ★麻痺が残った指先が、突然硬直してしまうことがある。

 ・「顔面挫傷の後遺症で、左顎周辺の感覚がない。」
  ★食時中に、ときどき左顎周辺に食べ物が付いていて、よく注意される。
   はずかしい話ですが「よだれ」が出ていても解らない。
  ★前歯3本は何とかぐらぐら状態だったのですが、1ヶ月辛抱して治まり
   ましたが、不揃いで、見苦しい歯並びとなり、母からも「人前では絶対
   口を開けないように・・・。きたいないけん・・」と言われています。




          ★★★ 赤星選手と車椅子  ★★★

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       現役時代の盗塁を一つ決めるたびに車椅子1台を寄贈
       していたのは有名ですが、いまなお、車椅子の寄贈を
       続けている赤星さんに大きな拍手を贈りたいです。


★★★ 赤星憲広氏の最後のことば・・・・・・・★★★

「ただ不安なのは、5年もたって自分の体が野球選手だったことをすっかり忘れていそうなことです。少しは思い出させたいと、最近は徐々に体を鍛えているところです。」

*******プロの選手とはレベルが違いますが????********
私も、大会出場を止めて、練習をしなくなった結果、体重は5kgほど増え、体脂肪
率も10%も増えた状態になっています。
ときどき、もう1kmも走れなくなっているのではと不安が過ぎります。
赤星氏に見習い、徐々に体を鍛えていかなければという気持にさせられました。


 


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by asan-3 | 2014-04-14 10:23

海見峠の情報提供

■■■ 母と私の体調 ■■■
 ・昨夜はよく起こされました。3時過ぎからは30分毎となり、6時過ぎ
  には、私は寝不足で頭がガンガンして疲れてしまいました。
 ・朝には、雨もあがり、奇数月の第1日曜の「資源ゴミ収集」は無事
  終わりました。自治会の役員は終わっているので、出動要請はあり
  ませんが、ボランティアとしてお手伝いをしました。
 ・昼食後に何度もトイレに行くので、おかしいと思ったら、ウンチが
  出ました。
 ・今日も、母の横でパソコンをしたり、本を読んだりしていますが、
  クロスワードクイズに飽きた母は、盛んに話しかけてくるので、そ
  のお付き合いも、大変です。
 ・話の合間に、パソコンをしていると・・・・
  「さっきから、そんなもんばかりして、わたしの方を向いたことが
   ない」と言って、泣いたりしますので、やっかいです。

★★★ 海見峠について・・・・ ★★★
 ・このブログを見て、海見峠に行ってみたいという人がいたので、同行
  は出来ませんが、2度ほど行ったことがあるので、その時の情報を提供
  することにしました。
b0228959_14155861.jpg板東谷川沿いの林道を歩いて、板ヶ谷に入り、海見峠を目指すルートです。
地図の右側の線は内谷から登った際の線なので、割愛してください。
b0228959_14171902.jpg北灘方面から海見峠を通過した際の地図です。
このルートは、藪漕ぎもあり、ルートファインディングが難しいので、おすすめ出来ません。
b0228959_14180302.jpg海見峠にある道標(鳴門岳友会)です。
b0228959_14181023.jpg海見峠の風景(北灘方面を見て)
「この地図の作成に当たっては、国土地理院長の承認を得て、同院発行の数値地図25000(地図画像)及び数値地図50mメッシュ(標高)を使用した。(承認番号 平23情使、第642号)」第3者がこの地図を複製又は利用する場合には、国土地理院の長の承認を得なければならない。

★★★ 海見峠の情報 追加 ★★★
 このブログを書いたのち、「なるきん」さんのブログを見たら、海見峠の情報が詳細に掲載されているので、下記のブログアドレスにて
一度訪れてみてください。
http://narukin.exblog.jp/



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by asan-3 | 2014-03-02 14:30

捨てられなかった完走証

■母と私の体調

 ・昨夜は、就寝時からトイレ回数が多く、どうしたのかなあと思う程でした。

  就寝時から30分~45分間隔でトイレ介助が明け方まで続き、こちらがダウン寸前でした。

  ひどい時は、トイレを済ませて、ベットに寝かせ、かぶる羽毛の上布団と毛布等をきちっ

とセットして、横に敷いてある布団に私が、入って数分しかたたないのに、ゴソゴソし出

して、オシッコに行くと言う。「なんで~・・・・・」とつい愚痴が出る。

 ・しかし、尿意だけは、母を叱っても、どうしようもないので、ただ、諦めて、夜が明ける

のを待つばかりでした。

 ・そんな状態だったのですが、母は7時半頃にはきちんと起きてきて、朝食はみごとに完食をしま

  した。わたしは、頭がボーとして、食事をする気がしませんでしが・・・・どうなっとんかいなあ!!

 ・今日は、ディーサービスの登校日です。元気にに出かけて行きました。

★★★ 大宮分水嶺尾根(仮称)の上部の下草刈りに出かけました。 ★★★

b0228959_17421054.jpg前回の整備区間

夏場は遠慮していた、このコースに下草刈りのために

10月7日に入りました。

全コースは整備出来ませんでしたが、途中で引き返して来ました。

この時に、マダニがズボンに付いて来て、慌ててしまいました。

幸い、噛まれなかったので、助かりました。




b0228959_17464156.jpg今回の整備区間

やっと、気温も低くなり、マダニの活動が鈍くなっていると、勝手に判断をして登山道の下草刈りに

出かけました。

前回引き返した地点から、時間の許す限り刈り込みをしましたが、ピークには行けずに、最後の急坂

の地点で引き返しました。

今回は、羊歯が新しく生え、行く手をふさいでいましたので、草刈りも手応えがあり、少々疲れました。

まあ、何とかこれから通行出来るのではと思います。


■歩いた距離/5.6km ■所要時分/4:01 (11:08→15:09)






★★★ 先般の資料整理で残したもの  自己ベスト記録の完走証  ★★★

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第31回国民体育大会山岳競技
開催期間 1976/9/19~9/22

開始地   佐賀県佐賀市・唐津市等

登山が競技として正式種目として認定される第1段階での公開競技でした。

公開競技の目的は、山岳競技の縦走種目の認定でした。全日程、約30kgの荷物を背負い、大会会場地である、背振・多良山系を走りました。

徳島はCコースに編入され、優秀賞に輝き、3人が表彰台に上がりました。

メンバのN氏とG氏の二人と監督のM氏も亡くなり、私が生き残っています。
 (当時、私は34歳の時でした。)



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第11回宮古島100kmワイドマラソン

前年の10月に開催される高知県の四万十川ウルトラ100kmレースのエントリーに落選してしまい、目標が失われたので、急遽、宮古島で開催されるこの大会に出場した。

大会運営は、四万十川ウルトラと比較すると月とすっぽんほどの違いがあったが、レースの熱気はあまりあるのもがあった。

出場当時の年齢は58歳でした。60歳台のクラスで優勝人より、早く走れたので、次回は60歳年代で優勝できるのではないかと夢を持たせてもらえた大会でした。

この大会での100kmの記録が私のベスト記録となっています。

10:07:43


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2001吉備路マラソン

開催月日 2001/2/25

参加者総数/11885人--233位

種目別参加者/426人--48位

タイム  3:12:53

このタイムが自己ベストの記録となりました。

当時、59歳でした。




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第15回日本山岳耐久レース

開催月日  2007/10/20~10/21

開催場所  奥多摩山系

走行距離  71.5km

タイム 14:22:47  

年代別(60歳台)4位で表彰されました。

当時 64歳でした。



b0228959_20593660.jpgIRONMAN WORLD CHAMPION SHIP

開催月日  Oct.11.2008

開催場所  Hawaii  Kona

タイム    13:56:40

65歳から70歳のカテゴリーで第9位となりました。 当時、66歳でした。

念願の表彰台は逃がしましたが、ベスト10に入りました。


出場の権利は、4月に開催された中国でのアイアンマン大会で

年代別で優勝して、獲得しました。

2003年のHawaiiのタイムは13:27:05で、順位は20位でしたので上出来です。




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by asan-3 | 2013-11-16 15:44

夜のトイレ介助でついにダウン

■母の状態・・・トイレ回数が異常

 ・昨夜のトイレ回数は異常であった。

 ・就寝は20時頃であったが、その後23時頃までの間は30分毎に起きてトイレの介助があった。この

  時間帯は、山歩きの疲れを心配して、家内が代行してくれていた。

 ・23時以降から03時頃までの間は、いつものように良く寝ていて、一度も起きて来なかった。

 ・03時以降から06時頃までの間は、特にひどく30分以内でのトイレ介助となり、寝てはすぐ起こされ

  る連続で、ついに母が起きてトイレをする前なのか、もう済んで寝るのかの判断が出来ない程、頭

  が疲れて、明け方には、意識があるのに起きて介助をすることが出来ず、家内の応援を依頼する。

 ・母の食事が済んだ頃に、自分が起きていく始末。タフな母も、やはり昨夜の寝不足があるのか、午前

  中はソファーで居眠りを続けていた。

トレイルラン仲間だった平井小夜子さんと木村正文さんの思いで!!

 ・NHKBS1で「2012トランスジャパン」の放映があった。

  「日本アルプス大縦断 超人たちの山岳レース 標高3000mの熱き戦い」というタイトルであった。

  再放送であるが、何度見ても身震いがして、感動を貰う。自分もトレイルランニングや登山を趣味とし

  て、つい1年前までは山を走っていたので、レベルは違うが同じ血が流れているのか放映される映像

  から、裏舞台やそれまでの準備などのことへの思いも膨らんでしまう。

 ・8/12~8/19までの間に、日本海富山湾から北アルプスを越え、中央アルプスに登り、距離が長い

  南アルプスを走り続け、太平洋駿河湾の大浜海岸に辿りつく壮大なレースである。

 ・書類選考、予選会を通過した28名の選手の中に、徳島県から平井小夜子さん、木村正文さんの二人

  が出場していた。二人の実力は、各種大会のトレイルラン大会、100kmマラソン、トライアスロンなど

  で優秀な成績を残していることでも、証明されていた。

 ・テレビの放映では5日間と20時間49分という素晴らしいタイムで第3位に輝いた木村正文さんのこと

  は、姿がチラと写った程度で終わっているのが、残念でたまらない。1位と激走した数人はずっと放映

  されていたが、この長い距離を自分のペースを守り、予定どおり走りぬけた彼の実力を地味ではあって

  も、こういう走り方が大事なんだということをもっと放映して欲しかった。

 ・8/18に馬の背で転倒して、足を故障して百間洞でリタイヤを決意した平井小夜子さんがフードで顔を

  伏せて、泣いていた姿には、彼女のこの日までの努力を思うと、言葉をかけることが出来なかった。

  2年に一度の開催なので、3回目ということは6年の歳月をこのレースに捧げていることになる。

  ゴール出来なかったが、ここへ来るまでの血の滲むような練習はいつかきっと役に経つことを信じて、

  またどこかのレースに挑戦をして欲しいものです。

 ・2006年の第14回日本山岳耐久レース(72km)から平井さんにお世話になり、2007年には年代別で

  第4位で表彰も受けることが出来ました。その後斑尾高原での110kmレースも完走でき、ヨーロッパで

  のツールド・デュ・MONTBLANCを夢見て練習を継続出来たのも、平井さんや木村さんの応援があった

  からだと感謝しています。今は、目の前の母の介護に全力を挙げているので、トレイルランの世界からは

  遠のいていますが、こうした放映で姿を見るとつい思い出してしまいます。

 ★★★ 木村 正文 さん ★★★
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by asan-3 | 2013-02-13 16:31

スダチの総取り

■天候  くもり空 

■スダチの総取りをする。

 ・第1回目  9/2

 ・第2回目  9/20


★★★  総取り後、枝を剪定して、次回取りやすくした ★★★
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★★★  第2回目の収穫量  ★★★
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by asan-3 | 2012-09-20 12:31

体重が増えると走るのが重い

■練習 藍住OK    練習時間/2:05     走行距離/Bike--24.9km Run--6.91km

 ■バイクローラ台/KEISER3M 練習時間/1:05      走行距離/24.9km
  ・W-up Time/0:20 Gear/9 Rpm/86 Power/125 Bpm/125 Trip/8.3km
  ・Fuka Time/0:20 Gear/15 Rpm/57 Power/168 Bpm/135 Trip/5.6km
  ・Normal  Time/0:20 Gear/7 Rpm/93 Power/94 Bpm/135 Trip/9.2km
  ・Down Time/0:05 Gear/5 Rpm/75 Power/65 Bpm/100 Trip/1.8km

 ■トレッドミル/LABORDO Z  練習時間/1:00 走行距離/6.91km 
  ・Saka   Time/0:30 Slop/16% Speed/6km/h(Max-7.0km/h 6.5km/h)
 Bpm/(Max-150bpm Avg-119bpm) Dis/2.76km
  ・Normal Time/0:20 Slop/0% Speed/10km/h Bpm/144 Dis/3.15km
  ・interval&Down Time/0:10 Dis/1.0km 
( /Bpm/150<---Speed/14km/h--0:01  100<>--4.5km/h)×2セット

★久しぶりの練習。体重が約5km程増えているので、走るのが重く、「どっしん どっしん どっしん」
  という感じ。風を切って走っている実感を味わえるのはいつのことか????
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by asan-3 | 2012-09-19 12:12

10月からトレイルランニングを開始したい。

■AOK練習   練習時間    走行距離

 ■バイクローラ台KEISER3M  練習時間/1:00     走行距離/26.2km
  ・w-up Time/0:20 Gear/8 Rpm/88 Power/105 Bpm/107 Trip/8.6km
  ・Normal Time/0:20 Gear/10 Rpm/88 Power/150 Bpm/140 Trip/8.6km
  ・Kaiten Time/0:10 Gear/7 Rpm/106 Power/110 Bpm/130 Trip/5.1km
  ・Down Time/0:10 Gear/7 Rpm/81 Power/78 Bpm/96 Trip/3.9km
▼頑張れなくて,1時間で終える。

 ■トレッドミル台    練習時間/0:50       走行距離/5.1km
  ・Normal  Time/0:30 Slop/0% Speed/10km/→11km/h→12km/h  Bpm/144
          Dis/4.86km
  ・Saka Time/0:15 Slop/15%~10% Speed/6km/h   Dis/0.3km
  ・Down Time/0:05 Slop/% Speed/歩行
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by asan-3 | 2012-09-05 10:01

睡魔に襲われダウン

■練習AOK   練習時間/1:20      走行距離/25.5km

 ■バイクローラ台/KEISER3M   練習時間/1:20      走行距離/25.5km
  ・w-up Time/0:20 Gear/7 Rpm/67 Power/75 Trip/6.8km
   ・第1回目の睡魔が来る。自販機のブラックコーヒを1杯飲む。再度挑戦。
  ・normal  Time/0:30 Gear/10 Rpm/70 Power/111 Trip/10.3km
   ・2回目の睡魔がまたしても来る。ココアを1杯飲む。再度挑戦。
  ・fuka Time/0:20 Gear/15-0:10 Gear/18-0:10
Rpm/45 Power/133 Trip/4.4km
  ・kaiten Time/0:05 Gear/7 Rpm/106 Power/115 Trip/2.5km
  ・Down Time/0:05 Gear/7 Rpm/64 Power/38 Trip/1.5km

■次の種目のランは、着替え中でも眠気が襲ってくるので、諦める。

 ★昨夜は寝るのが遅くなったのがいけなかった。

 ★ぐったりして着替えをしていると、いつも挨拶する人から声をかけられた。小柄で来たら筋トレをしてい
 
   る人で、年齢は70台後半だと思っていたが、同い年であった。歳が増えるに従って、体力は落ちる話

   をした後、お互いに頑張りましょうということになった。
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by asan-3 | 2012-09-04 12:26


里山で楽しく遊ぼう


by 阿讃同人

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