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めまい・嘔吐でディーサービスをお休みする

■母と私の体調

 ・昨夜は、20時を過ぎても、クロスワードを終わろうとせず、説得してやっと20:30にベットに行く。

  新しいベットに替えてから、第1回目のトイレ起床時間が遅くなり、深夜01:30頃となった。

  その後は、1時間毎のトイレではあったが、トラブルもなく楽な介助であった。

 ・起床時のトイレで急にめまいがすると言いだし、ポータプルトイレの台座にまとまに座れない程フラフラ

  状態となる。便座に何とか座らせてみたが、排尿の有無が解らず、そのうえ、嘔吐を繰り返す。

 ・こんな、状態ではディーサービスは無理と判断して、早めに連絡をする。

 ・その後も、トイレで起きる度に、嘔吐を繰り返し、相当弱り込んでしまった。めまいが始まるとどうしょうも

  ないので、助けてやることも出来ず、可哀想であった。

 ・やっと、昼過ぎ頃に、落ち着いたが、起きることは出来ず、ベットで眠り込んでいる。


★★★ Tarzan  1998年NO.278号 ★★★ 

 ・アイアンマン仲間から「水泳完全マスターBOOK 今年こそ、無駄をなくしてきれいに泳ぐ!」という

  テーマで書かれた雑誌が送られて来た。

 ・先般、電話でお話をした際に、ジムには個人レッスン担当コーチが不在であることが話題になったが

  気にかけていてくれて、本人がスイムのバイブルとして使っていたこの雑誌を送ってくれた。

 ・添付の文面には、スイム練習のアドバイズが詳しく書かれていたが、彼と私のレベル差を考えると、

  なかなか消化しきれないものだった。

 ・それでも、いままで泳いでいない自分を激励して、スイム練習を復活させ、アイアンマン大会へ誘おうと

  している彼の気持ちがありがたかった。仲間の存在はありがたい。
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by asan-3 | 2013-08-31 13:43 | 母の自宅介護

スダチの収穫

■母と私の体調

 ・ここ数日らい、就寝してから起床までの合間に、ポータプルで大便をするようになりました。

  頻尿ならず頻便です。小指ほどの物が1回毎に出ます。それゆえ何度もトイレに行くことになります。

 ・主治医の柴田先生の月1回の往診が28日にありましたので、大腿部の傷のことを相談したら、訪問

  介護サービスを受けることを薦められましたので、町内の事業所さんと契約しました。

 ・今日、訪問介護の看護婦さんが来て、大腿部の傷を見ていただいたら、傷が広がっていて褥瘡では

  ないかも知れないとのことでした。(携帯電話で傷口を撮影していた)

 ・診察の結果、しばらくは傷口を洗浄して、ソルコ軟膏とLLサイズ殺菌シートで様子をみることとした。


★★藍住OK  スイム練習&筋トレ(下半身)   スイム/1:00 筋トレ/0:15 ★★

 ・右肩が回転出来ず、ある角度で激痛が走るので、現在、近くの接骨院で治療を受けています。

 ・右足のハムストリングも、昔痛めた古傷で、いまだに完治していなく、爆弾をかかえての練習となって

  います。とくに、ランニング時は再発をしないようびくびくしながら走っている状態です。

 ・今日、少し時間がとれたので、筋トレとスイムをしました。スイムの練習内容は、基本ホームの練習のみ


★★ 露地スダチの第1回目の収穫をしました。 ★★

b0228959_1758540.jpg樹齢100年以上と思われる
スダチの木です。我が家でだだひとつ収穫出来る木です。


b0228959_17583927.jpg今年は裏作です。そして樹木が大きくなりすぎたので、収穫する時にはしごを使用するので、危険なので、上部は大幅に剪定しました。


b0228959_1759012.jpg剪定の影響もあるのでしようか、収穫量は前年度の半分ほどに減りました。もう歳ですので、怪我をしない程度の高さにしてます。


b0228959_17592116.jpg台風が来る前に取りやすい場所で約2時間ほどで、この量となりました。
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by asan-3 | 2013-08-30 12:15 | 母の自宅介護

弱気な自分がいます。

■母と私の体調

 ・昨夜は、新しいマットで初めて寝ました。中味が三層のマットで滑るように出来ているので、体圧を

  変えれるという説明でしが。使用した感じでは、この日は母はよく寝たので、気持がいいのかも知れ

  ません。ただ、ポータプルトイレへの移動は、腰をずらして移動させているので、褥瘡治療で貼って

  いる「オプサイト」は、移動の度に、破れます。

 ・わたしは、昨夜は案外、寝られました。

■ロードラン  大坂峠往復  走行時間/05:30 走行距離/29.58km

 
b0228959_22311949.jpg久しぶりに午前中から練習時間を確保出来たので、大坂峠往復ランに行くことにしました。
スタートは、駐車場の関係で(あせび温泉休館・大坂集会所駐車場満車)で奥宮神社に駐車して出発した。
あせび温泉付近では、稲刈りが盛んに行われていた。


b0228959_22361033.jpgスタート時から、調子が出なく、無事に大坂越えまで上れるのかと不安であった。
とくに、右足のハムストリングが張っており、思い切り足を上げて走れない状態となった。


b0228959_22383751.jpg風も吹いて走り安かったが、県境から坂元への下り道で、体調があまりよく無く、頭もボォートしてくるので、2500m付近から歩き2000m付近から車道をさけて、近道の遍路道を下る。


b0228959_22405915.jpg何とか坂元まで降りてローソンで大休止(約25分間)を取った。給水と補給食(パン&ぼた餅)で元気を取り戻し、大坂越え目指して駆け足みたいな速度であったが、走り続けた。3500m付近では、木陰がなく、西日が照りつけて体力を奪われた。


b0228959_22462398.jpg県境間近のコーナから海が見え、ずいぶん登ってきた。復路はなぜか元気がでて、一度も歩かず、走り続けることができました。
大坂駅分岐近くにある自販機で水500mlを買い、頭と首筋に流し込みました。これで生き返り最後の距離を
走り切ることができました。
時間的には、ワースト記録となってしまいましたが、体調不良の中、熱中症にもならずに帰れたことに満足をしています



★★コース・タイム★★

奥宮神社駐車場/10:35→あせび温泉前/10:51→大坂越/11:42→県境/12:05→坂元への下降で

2000m付近から遍路道を下る/12:33→坂元ローソン/(12:45~13:10)大休止→県境/14:16→

大坂越/14:41→奥宮神社駐車場/16:05

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★★sunnto/AMBIT data★★

 ・心拍数  Avg/116 Max/141 Min/72

b0228959_235180.jpgペースkm/hのバーチャト曲線


b0228959_237251.jpg気温バーチャト曲線


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by asan-3 | 2013-08-28 22:52 | ロードラン

マットレスを変更

■母と私の体調

 ・ベットの上で(布団の中で)、オシッコをまかしたらいかんという意識が異常なほど強いので、少し

  でも、尿意を感じたら、1分前に便座に座っていても、「まかしたら、いかんけん、早う連れていって

  」と言う。オシッコを済ませて寝かせて1分も経過いないのに、起き上がってくる始末です。

 ・こんな状態が時々時間帯によって、頻繁に起こるので、横になっている時間は無い。

  当然、そんな日は、起床時から頭がガンガン、考えること、身体を動かすことも億劫になり、ただ

  ボーと過ごす時間帯が長くなる。

 ・そんな夜を過ごしたはずなのに、母は起床時から意識はしっかりしていて、元気なのには、驚きます。

  朝食も完食でした。


b0228959_12352824.jpg食事の前に、血圧の錠剤を一錠とヤクルト1本が定番となっています。

b0228959_12355052.jpg父と結婚した時から、ずっとい朝食は、パンとミルクとサラダです。サラダにハムと卵がついています。そんな母なので、チーズトーストは好物の一つです。みそ汁よりもスープが好きな母です。



★★★ ベットのマットレスを変更  ★★★

  ・母の褥瘡処方の一つの方法として、ベットのマットレスを少し柔らかく、体圧分散が出来る仕様の

   製品に交換してはどうかとのケアマネージャのアドバイスもあり、一週間お試し期間として下記の

   商品に交換しました。

b0228959_12111293.jpg★製品名 Nassaw MNS91  
●サイズ/幅91×長さ191×厚さ13cm  
●重さ/10.5kg   
●材質/マット:ウレタンフォーム、カバー:伸縮性ウレタン合皮(防水仕様)


b0228959_1215292.jpg★商品説明★
・体圧分散性能と端座位時の安定感を向上させ、さらにベッド背上げ時の苦しさを低減します。

・らくで安全な姿勢を確保する3層式スライド構造

・高密度ウレタンフォームで各種体位での優れた体圧分散性能と端座位時の安定感を向上


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by asan-3 | 2013-08-27 12:45 | 母の自宅介護

町内会の運動会は中止!!

■母と私の体調

 ・今日は、振り替えの訪問リハビリの日です。

・リハビリ科目の歩行訓練を通常は2往復することになっていたが、「もう、99歳にもなるんでよ・・」

 「無理を言われん・・・」と先生を困らせていた。

 ・若い先生なので、母は座るなり、いつものとおり自分の生い立ちから始まり、台湾まで行った

  こと等を、毎回同じ内容の話をする。私は、先生に気兼ねをして・・・・・・・・・・・・・

  「お母ちゃん、毎回、おんなじ内容ばかり話しせんと、違うお話を聞かせてあげたら・・・・」と言うと

  母は、平然と「先生が、丸暗記出来るまでおんなじ話をしているんでよ」と言ったので、先生をはじめ

  連れ合いも私も、吹き出した。
  

  そして、また得意げに同じ内容の生い立ち話を続ける。

  いい度胸には、まいった。まいった。です。


★★★ 町内会の運動会は中止!! ★★★

 ・小学校のグランドを借りて、毎年8月第3土曜日に運動会を開催しています。

 ・当初は町内会の会員も若い人が多く、各班対抗の盛大な運動会でしたが、近頃は高齢化の影響

  で、出場する大半は、子供さんが多くなった。会員の子供さんや、外孫も参加出来るので、夏休み

  最後のイベントとして人気です。

 ・夜でも熱中症になることも考えられるので、水分補給の手配もしたのですが、昼間の雨で、運動場

  は、水が溜まり、開催中止となりました。

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★★★ sunnto バイク計測機器購入 ★★★

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現在または平均のサイクリング速度と距離をモニター

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ペダリングのペースをスント心拍数モニターへ提供。リアルタイムの情報に加えて、自分の心拍数モニターモデルに基づき、様々な レベルの詳細について、後からコンピュータで自分のケイデンスデータにアクセスすることができます。


 ・マニュアルの語源は日本語非対応なので、英語版を使用。少々手こずると思ったが、

  ケースの裏に、日本版マニュアルが小冊子で添付されていたので、ホットする。

 ・無事、装着出来、データが取れればその時点で再度アップします。
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by asan-3 | 2013-08-24 16:20 | 母の自宅介護

空調の水漏れ

■母と私の体調

 ・昨夜は8時頃に就寝しました。第1回目のトイレ介助は深夜0時頃でしたので、4時間ほど寝ていた

  ことになります。お陰で私も、ほぼ同時間帯に寝ましたので、よく寝られました。

  ただ、その後のトイレ介助は約1時間毎となりました。

・ 今日は、ディー通所の夏祭りなので、日程をリハビリ訪問と振り替えて参加することになりました。

  体調を心配したいましたが、通所から元気に祭りの行事に参加している電話があり、ホットしました。


★★★ 空調の水漏れ再発!! ★★★

 ・製品  東芝ルームエアコン  形式名RAS-2217D(w)

 ・設置年月日  平成19年9月22日 購入後設置

 ★第1回目の水漏れ  平成24年7月14日 東芝業者修理対応  ドレンホースの不良

 ★第2回目の水漏れ  平成25年8月10日 自分で対応    エアコン洗浄とエアコン本体設置改善

 ★第3回目の水漏れ  平成25年8月24日 自分で対応    洗浄と本体設置勾配修正

 ・第1回目、業者の方も、いろいろ検査をしていましたが、結局解らず、取り合えずドレンホースのつまり

  を解消する作業をして、水漏れを直しました。このときに、エアコンのドレン排水末端箇所は何処かと

  聞かれましたが、壁の内部を通じて土台のコンクリート部位を調べないと解らないと報告。

  再発する場合は、ドレンが問題ですとアドバイスを受けていました。

 ・エアコン洗浄剤で本体を洗浄したときに出る水をドレンに流すことによって、ドレン内の汚れを除き

  流れがスムーズになるのではないかと思い、洗浄しました。ついでにドレンの位置にも手を加えて

  壁の中に入っているホースの位置調整・高低調整をした結果、水漏れは止まりました。

 ・また、2週間もすれば水漏れが起こりそうな気配なので、最終的にはドレンの位置を変えて、ホースを

  壁の外に出さざるを得ないと思っています。

b0228959_1444130.jpg1階の和室にあるエアコン
が水漏れをする。母の寝室となっている。 ドレンは右端から左端に伸び、その裏で壁の中に消えている。


b0228959_14445948.jpg室外機   普通はこの室外機のどこからホースが出て、水が流れる仕組みになっていると思う。

b0228959_1450451.jpg 室外機のドレンの先は
ひとみの壁の中に入っているので、その先は解らない。

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by asan-3 | 2013-08-24 14:17 | 母の自宅介護

ディーサービス登校日

■母と私の体調

 ・昨日の就寝は、クイズに熱中している母を説得して、やっと20時に重たい腰を上げました。

  睡眠導入剤がよく効いて、第1回目のトイレ起床は深夜01時でした。その後は何故か30分毎のトイレ

  起床となった。排尿のバイオリズムはどうなっているのか不思議です。

 ・練習の後遺症で、寝るのもしんどいぐらいだったので、アイスノンをして寝ました。幸い、母もよく寝たの

  で、わたしも5時間程熟睡出来、疲れも取れました。

 ・母は朝食を完食して、元気でやすらぎ(ディーサービスセンター)に出かけました。母は、ディーサービス

  に行く日のことを 「登校日」  と言っています。学校に行っている気分なんでしょうか?

■今朝の着替え時の会話より

 母・・・「いつまでも、世話になってしもうて、辛い。早う、死んでしまいたい。」

     自殺したい人の気持ちがよう解る・・・・」

 息子・・「自殺やしたら、アカンでよ。残された家族や親戚に迷惑をかけるんでよ」

 母・・・・「ほんなら、何処か解らんところへ行って、隠れておろうかいなあ~」

 息子・・「ほんなことしたら、近所や消防署や警察に捜索願いを出すことになり、皆に迷惑をかけるでよ」

 母・・・・しばらく考えて 「ほな、海外でお遍路をする。」

 息子・・え~。兎に角迷惑をかけずに、死にたい(消えたい)ので、ついに海外に行き場を求めはじめた。

★★★ 紙パンツ&尿取りパットの経費  一日/237円  月/7110円程度    ★★★

b0228959_1303321.jpg購入先:Amazon 購入価格/1580円  1枚/79円      一日の使用枚数/1枚


b0228959_1314519.jpg購入先:地元スーパー  購入価格/930円 1枚/約26円    一日の使用枚数/3枚


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by asan-3 | 2013-08-21 10:28 | 母の自宅介護

筋トレ+トレッドミル走

■母と私の体調

 ・昨夜は睡眠導入剤があまり効果なく、0時迄の間、何度もトイレで起きた。その後は1時間強毎となり

  普段どおりであった。先日から、尿取りパットを使っているが、大分慣れて来た。1枚/2回分となって

  いるので、昨夜は3枚交換しました。

 ・母は朝食を1/3ほど残しました。食後はソファーに座ると、すぐクロスワードクイズに挑戦していました。


■藍住OK  筋トレ&トレッドミル走   15:30~17:30

 ・出来るだけ、運動する前に筋トレをすることを心がけている。腹筋と下半身および肩周りの種目を5種目

  無理せず消化する。(約20分間ほど)

 ・トレッドミル走    走行時間/1:00  走行距離/7.3km

  トレッドミル台に乗っても、身体が重く、動こうとしない。。5分間は5km/hで歩行からはじめる。

  次の10分間を8km/hで、そして15分間を10km/hで約30分経過。その後は、あまり無理をせず

  インターバル走を4回ほど頑張り、ラストは12km/hで2分間はしり、あとは歩行で終わる。

  ★★ たかが、歩いたり少し走ったりしただけだったが、今日はバテバテ状態でした。★★
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by asan-3 | 2013-08-20 19:36 | 藍住OK

猛暑の中のロングツーリング

■母と私の体調

 ・今日は、起床時から母の体調が良いので、日中のお世話を連れ合いにお願いして、私は、トレーニング

  に出かけることにした。


■猛暑の中のロングツーリング(単独)

 ・いつものように、思いつきの出発となった。慌てて、バイクの準備をする。行き先は大坂峠越え坂元まで

  は決めていたが、高松方面か鳴門方面かはその時の気分で決めることにした。

 ・峠往復は登りでダウンすることがあるので、逃げ腰となりつい平地走行を選ぶ。スピードより回転を重視

  して走る。

 ・給水は500mlボトル1本だけだったので、コンビニに立ち寄ることにした。第1回目は高松市内手間の

  コンビニで補給食+給水、第2回目は河東町の町民体育館前のコンビニで補給食+給水+冷却用水

  を摂る。第3回目は塩江道の駅にて給水+アイスクリーム、最後は市場町のコンビニに立ち寄った。

    ・水500ml4本 ・ポカリ500ml4本 ・バナナ3本  ・アイスクリーム3個  ・パン1個

    ・河東町のコンビニでは、頭から水をかぶり、半分は背中に流し込む。

 ・走るより自転車の方が照り返しの温度が少ないので、また、走っている間は風があるので、暑さは感じ

  ないのではないかと予想していたが、塩江街道を前にしてダウン寸前となった。

 ★★★ sunnto/Ambit data ★★★

  ・走行時間 7:38 (start/10:52---goll/18:30) ・走行距離/129km+4.6km=133.6km

 ・上昇量/622m 下降量/725m

★★★ コース図  ★★★
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 ・スタート/10:52→坂元交差点/11:25→番町交差点/13:43→河東町コンビニ/14:22~14:41→

  塩江道の駅/15:37→県境/16:14→撫養街道(県道12号線)/16:48→自宅ゴール/18:30




b0228959_16233674.jpg第1回目のコンビニにて


b0228959_1624987.jpg国道から五剣山を望む


b0228959_16252110.jpg国道から屋島の稜線を
望む

b0228959_16261172.jpg番町交差点手前の道路標識

b0228959_1627799.jpg377号線交差点まで下降して来る。あとは、脇町まで坂道のみ。


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by asan-3 | 2013-08-18 14:41 | バイク

昨夜のトイレ介助回数

■母と私の体調

 ・母は、昨夜、クイズをして寝かせるのに手間取りました。8時半頃にやっとベットに行きました。

  睡眠導入剤は少し効果があり、第1回目のトイレ介助は23:30となりました。

  その後の介助回数は下記のとおりです。

  ①23:30・・・・オシッコ
  ②23:50・・・・オシッコ&紙パンツ交換※
  ③00:20・・・・紙パンツに挿入してあったパットを交換
  ④01:40・・・・オシッコ
  ⑤02:00・・・・オシッコ
  ⑥02:10・・・・オシッコ&パット交換※
  ⑦02:20・・・・オシッコ
  ⑧02:45・・・・オシッコ&パット交換※
  ⑨03:10・・・・オシッコ
  ⑩03:40・・・・オシッコ
  ⑪04:35・・・・オシッコ&パット交換※
  ⑫05:40・・・・オシッコ&パット交換※
  ⑬06:20・・・・オシッコ
  ⑭06:50・・・・オシッコ
    08:00・・・・起床

 ※パット交換は、母がパットを触るので、濡れているのがすぐ解り、気持が悪いので替えて欲しいと言う

  ので交換した。まだ、一部しか濡れてなく引き続き使用可能状態ではあったが、母の気持ちを優先。

★★ 紙パンツだけであれば、夜多くても2枚程度で収まるが、パットは4枚から5枚ほど必要。 ★★

    一度、使用量を予測して、経費を比較する必要が出て来ました。
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by asan-3 | 2013-08-17 11:24 | 母の自宅介護


里山で楽しく遊ぼう


by 阿讃同人

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