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2013年を振り返って

■■■ 母と私の体調 ■■■
 ・昨日、今年最後のディーサービスを利用しました。
  年末の利用日振り替えを忘れていたので、前日に緩下剤を1錠飲ませましたので
  通所での排便が気がかりでした。
  やはり、3回程排便があったそうで、大変迷惑を掛けてしまいました。

 ・お通じがあったので、昨夜はよく寝ていました。

 ★★ 私の体重と体脂肪率 ★★
 ・タニタの体重計で毎日朝、計量をしています。
  データーは5年間保存しています。
 
 ・2013/12月の体重と体脂肪率
   ・体  重  Avg/67.5kg    Max/68.2kg Min/66.7kg
     (2012/1    Avg/62.5kg)
 
         ・体脂肪率  Avg/18.0% Max/21.3% Min/13.8%
     (2012/1   Avg/11.6%)

  ・今年の目標だった体重/65kg、体脂肪率15%は達成出来ずにおわりました。  


★★★ 2013年を振り返って ★★★

 ★1月
  1/2  富ノ谷~藍染山~高尾山
  1/5  ベタノ谷~稜線最低鞍部~卯辰越
  1/23  ベタノ谷~万石山~左尾根下降~奥郷
  1/27    大坂峠~鉢伏山~ジョガマル池
  1/29  黒谷越え~川股~鉢伏山~一本松
  1/31    玉ヶ窪谷(直登)~鉢伏山~松谷
 ★2月
  2/6     トレラン 高尾山~天行山~大麻比古神社
  2/12   南唱谷~鉢伏山~北唱谷
  2/14 小路谷~南面直登谷~ビク山~南尾根
  2/16   西谷~境山~北尾根~小路池~龍王山~西谷
  2/21   内谷~海見峠
  2/24   宗極池~ビク山
  2/28   犬ヶ谷~日の丸山
 ★3月
  3/12   東谷~天狗岳~荒川谷
  3/24   分水嶺尾根整備
  3/26 分水嶺尾根整備
 ★4月
  4/4     トレラン 鉢伏山~大山~荒川谷
  4/8   トレラン 高尾山~天行山~富ノ谷南尾根
  4/10 分水嶺尾根整備
  4/12   関柱直登谷~関柱西尾根下降
  4/14   三ヶ峰 往復路ロードラン
  4/19 分水嶺尾根整備
  4/25   観音道~三ヶ峰~山王子林道
  4/27   大坂峠~大宮分水嶺尾根~藍染山~千石山~関柱西尾根
 ★5月
  5/2    山王子林道~三ヶ峰~山神社
  5/4    分水嶺尾根 整備
  5/8    高尾山~大宮分水嶺尾根~大山
  5/23  高尾山~大宮分水嶺尾根~ビク山
 ★6月
  6/2    ロードラン 大坂峠往復
  6/10  ロードラン 大坂峠往復
  6/16  ロードラン 大坂峠往復
  6/17  ロードラン 深夜のジョギング
  6/22  ロードラン 大坂峠往復
 ★7月   週に1時間程度スイム練習
      7/1    ロードラン 大坂峠往復
  7/6    ロードバイク
 ★8月 週に一時間程度スイム練習
  8/4    ロードラン 大坂峠往復
  8/16  ロードバイク 大坂峠~卯辰峠周回
  8/18  ロードバイク 板野~高松~塩江周回
  8/28  ロードラン  大坂峠往復
 ★9月 週に一時間程度スイム練習
  9/17  トラックラン 7km 田園パークにて
  9/18  ロードラン  大坂峠往復
 ★10月
  10/7  分水嶺尾根整備 前半部分
 ★11月
  11/4   高尾山~藍染山~関柱左尾根~巡視路
  11/7 千石山~万石山~藍染山~分水嶺~大坂峠~西谷
  11/12  ロードラン 大坂峠往復
  11/16  分水嶺尾根整備 後半部分
  11/24  藍染山~大坂峠~西谷
  11/26  西谷~大山ルート偵察
 ★12月
  12/05  西谷~大山ルート偵察
  12/07  西谷~大山ルート直登~鉢伏山
  12/11  冨士谷~藍染山~万石山左尾根
  12/22  西谷を詰め稜線まで~西谷越えルート下降
  12/27  西谷越えルート踏破 川股ダム上流の谷探索

 【註】谷の名称や尾根の名称は私的な仮の名称ですので
    お間違いないようにお願いします。
  
  
  ***************************************************
 
このブログをご訪問していただいた皆さまに感謝です。

  ありがとうございました。

     また、来年も多分、続けるつもりですので

          よろしくお願いします。!!

  では、では、 いいお年をお迎え下さい。



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by asan-3 | 2013-12-31 21:00 | 母の自宅介護

文明開化の音がする

■■■ 母と私の体調 ■■■
 ・ここ数日の夜の介護は、落ち着いています。
  8時前に就寝して、午前1時頃に第1回目のトイレ起床、その後は1時間毎となっています。
  ベットからポータプルへの移動も、トラブルなく出来ています。
 
 ・私は、お菓子やつるし柿の食べ過ぎで、うなぎ登りに体重が増えている以外は、いたって元気です。

★★★ 散切り頭を叩けば文明開化の音がする ★★★
 ・朝起きて着替え中に、時々、温かいタオルでおしり全体を拭いています。
  おしりを拭いて、下着をあげようとした時に
  「オシッコがしたい」と言って、斜めに便座に座ろうとしたので、抱えて姿勢を正すと
  「なにしよんで・・・・。いらんことをする。殴るでよ・・・」と言い出す。

 ・「あたまは殴らんといてくださいね。・・・」と優しく返答すると、母も少しはこれは
   言い過ぎたと思ったのか・・・・

 ・「散切り頭を叩けば文明開化の音がする」って言うのは、知っとんで!!
  「あんたの頭(3ミリカット)を叩いたらどんな音がするか試して見たいと思っただけ」
   と言い訳をする。

★★★ ディーサービスに行く日を忘れていた!! ★★★
 ・昨夜、二日間お通じがないので、便秘のお薬を1錠飲ませたので、今日の午前中は、排便の介助
  で大変と思いトイレに、まかした際の処理用品を取りそろえました。

 ・オシッコでトイレに入った時に、玄関のチャイムがなり、「やすらぎ」ですと聞こえて来た。
  え~??「今日はディーサービスに行く日???」
 
 ・年末お休みになるので、振り替えで30日(月)となる連絡を完全に二人とも忘れていました。
  老老介護になると、介護する方も物忘れがよくあるので、これから先心配です。




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by asan-3 | 2013-12-30 20:19 | 母の自宅介護

JIM-NET便り

■■■ 母と私の体調 ■■■
 ・母は皮膚が弱く、よくかぶれや湿疹で常に肌にかき傷等があります。
  特に乾燥肌のかゆみは、ひどく、両腕にはかき傷と内出血の後が無
  数に有り、痛々しい。
b0228959_12453604.jpg 
昼間でも背中が痒いとかいって、「まごの手」を使っていますが、最後は、私の手で掻くことになります。

夜はもっとひどく、背中をブラッシングで掻きます。トイレ起床でポータプルに座りながら、「掻いて」と言われます。

かゆみ用三点セットです。
 ★まごのて
 ★桧の柄のブラシ
 ★かゆみ用の軟膏












★★★ JIM-NET便り & サポーターバッチ ★★★
b0228959_12460640.jpg

以前ブログでご紹介しました日本イラク医療支援ネットワークから、サポーターに登録したので会報が送られて来ました。

ほんの少しの金額ですが、支援をしたいと思ってサポーターになりました。

チョコレート一つが持っているいろいろな人とのつながりに感動をしました。

b0228959_12461040.jpg JIM-NETサポーター会員バッチです。
b0228959_12463166.jpg 【缶のデザインについて】 チョコの缶にデザインされているのがアラビア語の「いのち」という文字です。
缶の製造は、小さな工場の人達の三ヶ月ほどのお仕事となり、「はなみずき」という共同作業所の傷害者たちのお仕事にもなっています。
チョコレートは、北海道の六花亭のご厚意で原価で分けてもらってます。 みんなをほんのちょっとだけ助けることが出来るんです。
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by asan-3 | 2013-12-29 13:01 | 母の自宅介護

里山資本主義読了

◆◆◆ 第六十五候 冬至 次候 ◆◆◆
    麋角解 さわしかのつのおつる  「麋」・・・さわしかとは大鹿のこと
 【新暦】12月27日~30日ごろ
 【意味】大鹿の角が落ちて生え変わる


■■■ 母と私の体調 ■■■
 ・今年最後のディーサービスの日です。
   起床もちゃんと出来、朝食も完食でした。

 ・今日は、家事手伝いで、町内のお店を巡回しました。


★★★ 『里山資本主義』 を読みました。★★★
 ・購入動機は、毎日新聞の読書の勧めの記事で「里山資本主義」という
  本を知りました。
  ただただ単純に、里山という文字に惹かれただけなのですが・・・・
  大変、難しい本でした。
  でも、一気に読めたんで、何か感じることがあったのでしょう???

 ・この本は、都会型マネー資本主義と対比して忘れられている里山でも
  世界に発信できる物が作り出され、経済活動が展開できるという事例
  を示しています。そんな状況を里山資本主義というのでしょうね。

 ・自分の思考が、より早く、より高く、より効率的なことを目指して
  行動して来ましたが、里山を歩くことによって、ゆっくり、のんびり
  の生活の仕方に変わったのは、里山の自然環境のお陰です。
  この本が書いている里山とは、観点が違いますが、それでも自分が
  歩いている里山のどこかで、里山資本主義スタイルが芽生えている
  ことだと思えるようになりました。

b0228959_10382193.jpg 
 2013/07/10 初版発行時のカバー

















b0228959_10382897.jpg 2013/10/10 第5版発行時のカバー 

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by asan-3 | 2013-12-28 11:03 | 母の自宅介護

西谷越えを歩きました。

■■■ 母と私の体調 ■■■
 ・昨夜は、トラブルもなくごく平凡な時間を過ごしました。

★★★ 女の人がオシッコをする処を見るもんでないでよ!! ★★★
 ・夜のトイレ介助の際に、母をポータプルに座らせて、オシッコが
  終われば、すぐに紙パンツと寝間着をあげる作業をしなければなら
  ないので、すぐ前で座って待機しています。

 ・「何んでそこに居るんで???」と突然言い出す。
  「オシッコが済んだらパンツを上げるため・・・・」と言うと
  「あんた 男だろ・・・・
   女の人がオシッコをしよるのを見るもんではないでよ!!
   よそで、ほんなことしよったら、笑いものになるでよ・・・」
 
 ・「あっち向いとき・・・」と言われてしまう。
  なさけない・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・です。

★★★ お正月の準備はしませんから  ★★★
 ・ソファーで座って新聞を読んでいる母に近づいていくと・・・・
  「あんたは、何しよんで・・・」と言う
  「倉庫の片付けをしよったんでよ、もうお正月がくるけん・・・」
  何を思ったのか母は突然・・・・・
  「お正月の準備は、私はできんけんな~。私はおもちはいらんけんど
   お神さんにはあげてよ・・・」と言われた。

★★★ 西山越えの道を歩いた・・・年内解決出来ました。 ★★★
前回は、道を間違え谷筋を詰めて林道に上がりました。その復路は谷筋でない
箇所を強引に下りましたが、またも、小さな谷を下り、途中で正規なルートに
出ました。
今回は、何としても慎重にルートを外さないように歩きました。
上部で、道を整備しているあとみっくさんとなるきんさんに出会いました。
ことしの山歩きの納めにご両人に会え、いろいろ教えていただけたので、ほんとう
に、収穫が多かった、いい納めの山歩きとなりました。
b0228959_21503650.jpg巡視路標識
(←36 →37)
の右手の道は
鉄塔NO.15に
出る道

左の道が
大山越えの道










b0228959_21504445.jpg稜線にひっそりある祠

この縦走路は過去何度も通ったり、また川股ダムから清水林道を経て谷を詰めたこともあったのですが、始めてお目にかかった次第。 あとみっくさんのおかげで、地元の者として一つ賢くなりました。
b0228959_21505003.jpg
往路はほぼ西谷越えの道を歩きました。 復路は、途中の横に伸びている木馬道を偵察しましたが、あまり進まないうちに深い羊歯の中に入り、すこしもがきましたが、すぐ諦めて下降しました。 下降したといっても道なき箇所を下ることになりましたが、途中で往路の道に合流しました。新しい発見もなく終わりました。



長尾氏宅前道路端に駐車/13:35→取り付き点/13:39→林道/14:15→稜線/14:20 林道から下降/14:53→トラバス諦め下る/15:09→ルートに戻る/15:26→取り付き 点/15:37・・・・・・歩いて距離/4.3km 歩いた時間/2:07
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by asan-3 | 2013-12-27 22:27 | 母の自宅介護

今年も 何とか 元気で 年を越せそうです

■■■母と私の体調 ■■■
 ・二日間、お通じがないので、昨日夕食後に便秘用として頂いている
  「緩下剤 プルセニド12mg」を「これはなんで、甘いなあ~」と
    言いながら一錠飲みました。
 ・明け方に3回程排便があり、まかさずうまく排便が出来ました。
 ・昨夜はよく寝ていたので、私も熟睡が出来ました。

★★★ 母は、今年も何とか元気で年を越せそうです。  ★★★


b0228959_09095274.jpg歯磨きと洗面
起床時間は午前7時半頃です。 着替えを済ますと、まずトイレに入ります。 その後、車椅子で洗面台まで行って、歯磨きと洗面を一人でします。 冬場は、湯たんぽの残り湯で洗面をします。 あたり一面、水をこぼすので、理髪店から子供用の前掛けを購入して着けています。
b0228959_09095678.jpg顔と髪の手入れ
母は昔から貧乏だったのか、あまり化粧をこまめにしません。 今は、クリームを顔と手に付けているだけです。 頭は短くカットしていますが、昔の癖で、ブラッシングをします。
b0228959_09100259.jpg食後のひととき
食後は、かならず新聞を二紙(徳島新聞・毎日新聞)を読みます。 一番先に読む箇所は徳島新聞の鳴潮欄(朝日新聞の天心人語みたいな欄)です。 先日も熱心に読んでいるのでよこから 「熱心になにを読んみょんで」と聞くと 「こんな記事を読まんけん、だまされるんでは」と言う。 (ブラック企業のあくどいやり方)

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by asan-3 | 2013-12-26 09:31 | 母の自宅介護

2013年を振り返って

■■■ 母と私の体調 ■■■
 ・昼間は異常なほどのトイレ回数でしたが、昨夜はおだやかな夜でした。
 ・起床も7時半頃の定刻で、着替え等もスムーズに行えました。
 ・今日はディーサービスに行く日です。

 ★★★ もう、歳を考えてよ・・・・・ ★★★
 ・朝食を完食したのち、お迎えの車が来るまでソファーで待機。
 ・「やすらぎは休みたいと連絡して」と突然言い出した。
  「もう、歳を考えてよ。はよう楽になりたいと思いよる。」
  「川を見たら、飛び込んで死んでしまいたいと思うが、
   失敗したら、皆に迷惑をかけるけんようせん・・・・・」

 ・「家では車椅子に乗ったまま、お風呂に入れんけんなあ~
   ほなけん、週2回お風呂に入れてもらいに行くだけやけんな~」
   辛抱して行って」と言うと、悲しい辛い顔をしてうなずく。

 ・思えば、そらもう100歳がくるけん、腰が痛いので外出が
  辛いのかも知れません。母の悲しげな顔をみると胸が痛みます。

★★★ 2013年を振り返って
                ・・・少し早いのですが ★★★
2013/1~12までの、山を歩いてGPS記録です。 3分割です。
b0228959_15330182.jpg











b0228959_15331083.jpg












b0228959_15331626.jpg

















★★★ 元旦時の計画とその結果 ★★★
・1月~3月間は、里山の新しいルートを歩く・・・・70点
・4月以降はロードやトレランをする・・・・・・・・40点
・バイクローラ台に乗って練習をする・・・・・・・・20点

・入山回数は01/6回  02/7回 03/1回 04/6回 05/3回
      11/4回 12/5回 でした。
・6月~10月の間のラン・トレイルラン・バイク・筋トレ
 いずれも、低調な出来でした。  
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by asan-3 | 2013-12-25 15:55 | 山歩き

年末の掃除・・・テラスの汚れ落とし

■■■ 母と私の体調 ■■■
 ・昨日昼間のトイレ回数が頻繁だったので、就寝後のトイレ回数が心配
  だったが、睡眠導入剤を飲んだにもかかわらず、2時間程で第一回目
  のトイレ起床がありました。

 ・その後は、いつものパターン(1時間毎)となり、たいしたトレブル
  もなく、明け方を迎えました。

★★★ 以心伝心???  ★★★
 ・ベットの後がわのスペースで、私は布団で寝ています。
  起床後は、赤外線離床センサー「さっちゃん」のスイッチを入れて
  室外で作業をしています。

 ・ベットから起き上がると、赤外線センサーが稼働して、室外のブザー
  を無線で鳴らすシステムとなっています。

 ・ブザーが鳴ったので、母の居る和室に入ると・・・
  「あ~、早来てくれたんで・・・」と言うので
  「以心伝心では」と言うと、母は違うと言い
  「気配を感じて来たんだろ??」と言う。
   なんとも、情緒が無い返答となりました。

★★★ 年末の掃除第2弾  テラスの汚れ落とし ★★★
 ・昨日の、高圧洗浄機の威力に魅了されて、ついでに、テラスの汚れも
  出来るのではと思い、やってみました。

 ・テラスは、桧の無垢材ですが、もう約10年が経過します。
  防水をせずに、今日まで来ましたので、朽ちて来ている板が多く、高圧洗浄では
  あまり強く洗浄出来ないので、出来映えは悪かったです。

 ・張り替えた板は、新しいので木目も出てきて、綺麗になりました。
  
  

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by asan-3 | 2013-12-24 21:59 | 母の自宅介護

年末のお掃除・・・外壁の汚れ

■■■ 母と私の体調 ■■■
 ・トイレ回数は、夜の時間帯が多いのですが、今日は昼間の時間帯
  でも、結構多く、用事が出来ないほど頻繁にあった。

 ・朝食後の排便が2回あった後の出来事なので、よく原因がわから
  ず、時々10分間隔になることもあり、激しく叱りつけるように
  なり、本人も「ごめんなさい」とか言い、涙を流す場面もありま
  した。

 ・結局、就寝するまで続きました。
  今夜が恐ろしいです。

★★★ 年末のお掃除・・・外壁の汚れ落とし作業  ★★★

b0228959_20301644.jpgケルヒャー家庭用高圧洗浄機を購入













b0228959_20300017.jpg玄関の屋根上の外壁に付いている戸井から流れている汚れを落とす作業

屋根上の作業なの
で転落防止のため
小窓の内側に三脚キャスター中型を
横にして、ザイル
を結び、身体に付けたベルトに結ぶ



b0228959_20301081.jpg



掃除後の外壁

うまく汚れがとれました。











b0228959_20300411.jpg

西側の外壁の汚れは換気口の汚れであるが、地上げしているのと、狭いので、隣の畑からアルミ橋子を伸ばしてやっと、しとみの上部を握れる
転落しても畑なので、予防策はなしで作業をする







b0228959_20301389.jpg



清掃後の外壁

うまく汚れが落ちました。
b0228959_20302182.jpg


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by asan-3 | 2013-12-23 20:52 | 母の自宅介護

西谷越えルート探索

◆◆◆ 二十二節気  冬至  ◆◆◆

 ・柚子湯とかぼちゃを食べました。

◆◆◆ 第六十四候 冬至 初候 ◆◆◆

 ・乃東生 なつかれくさしょうず 

 【新暦】12月22日から26日ごろ
 【意味】夏枯草(靭草)が芽を出す

■■■ 母と私の体調 ■■■

 ・今朝は上機嫌でした。
 ・私はなかなか体重が66kg台に下がりません。最近、体脂肪率も20%台になる時があります。

★★★ 西谷越えのルート 間違える ★★★
b0228959_20483567.jpg西谷越えのルートを歩くつもりで出かけたのだが、アトミックさんから頂いていた地形図をうろ覚えで出かけたため、左図の巡視路の奥に見える谷沿いの道に入った。

この谷沿い道は、以前歩いたことがある道で、最後は急斜面の草付きを、難儀して這い上がったことになる。途中から谷から離れる道があると思ったが、結局,谷を詰めることになってしまい。西谷越えの道はあるけずじまいとなった。


b0228959_20491977.jpg林道から稜線に上がる場所は多分あとみっくさんの刈り込みで道はわかりやすかった。














b0228959_20492469.jpg復路は、林道に戻り、アトミックさんの西谷越えルートで林道に出た箇所から下降することにした。

ルートは見つけられず、適当にあまり羊歯をかいくぐるような箇所は避けて、谷状の斜面を下る。標高190m付近まで下ると、道らしい所に出て、ナタ目に遭遇する。引き返してルートを辿ることも出来たが、根性がなく降りてしまう。



西谷集落から見る稜線  左に鉄塔No.14が見える
b0228959_21193999.jpg長尾氏宅前の道路に駐車/10:26
取り付き点/10:38
巡視路標識/10:42
谷沿いの道を進む。
250m付近で横に伸びる道/10:42
谷を進む。
杉の倒木を避けて、左岸を高巻く
最後は急斜面の草付きで出合い
微妙なバランスを強いられた。
林道/11:44
稜線取り付き/11:51
稜線/12:00
林道に戻り西谷越えルートを下降/12:11
小さな谷沿いに下る。
190m付近で道に出る.ナタ目/12:50

取り付き点/13:00→駐車場/13:05

★★★ 歩いた距離/5km     歩いた時間/2:38  ★★★

★★★ あとみっくさんの西谷越えルートを帰ってからよく見ると、全然違う箇所を歩いている ★★★
b0228959_21354075.jpg

★★★ 西谷に住んでいる同級生のM氏宅に立ち寄り、野菜と南天と水仙を頂く ★★★
b0228959_20493506.jpg














b0228959_20493975.jpg
















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by asan-3 | 2013-12-22 21:37 | 母の自宅介護


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